Her yıl çok satan kişisel gelişim kitaplarını takip etmeye ara verip, 1621 tarihli bir kitabın öğütlerine bakmaya ne dersiniz? Robert Burton'ın Melankolinin Anatomisi adlı eseri, bugünkü kişisel gelişim öğütlerinin temelini oluşturuyor.
Robert Burton ve Melankolinin Anatomisi
1577 doğumlu İngiliz yazar Robert Burton, din adamı kimliğiyle dikkat çekerken, melankolik ruh haline rağmen kaleme aldığı insan ve doğa öğütleriyle 400 yılı aşkın süredir geçerliliğini koruyor. 1621'de yazdığı kitap, melankoliye detaylı bir perspektiften bakarken tıp, felsefe, psikoloji, edebiyat ve günlük yaşama dair pratik öğütler sunuyor.
Beş Temel Öğüt
1. Duyguların Örüntüsünü Fark Edin
Burton'a göre melankoli kalıtsal bir hastalıktır. Duygular ve davranışlar arasındaki örüntüyü fark etmek, depresyonla aranıza mesafe koymanızı sağlar. Ruh halinizi değiştiren şeyleri ve tekrarlayan durumları fark ederek bunları yönetme becerisi kazanırsınız.
2. Doğayla Teması Kesmeyin
Doğa, toprak ve yaşam belirtileriyle temas, bilincin bulanıklaşmasını önler. Bitkiler insana neşe verir, toprakla uğraşmak vücudu canlandırır.
3. Derdinizi Paylaşın
Bir kederi paylaşmak, rahatlamanın en etkili yoludur. Düşünceler ve kaygılar dile dökülmezse depresyon büyür. Yalnızlık melankoliyi artırır, insanlarla bağ kurmak yaşama isteğini güçlendirir.
4. Soğuk Su Zihni Açar
Soğuk suda yıkanmak veya soğuk bir nehre girmek, vücudun soğuk stresine alışmasını sağlar ve duygusal girdapların yarattığı stresi yönetmeyi kolaylaştırır.
5. Çok Okumak ve Çok Çalışmak İyi Değil
Özel hayatınızı iş hayatınızın arasında eritmeyin. İş ve yaşam dengesi bir tercih değil, zorunluluktur. Çok çalışmak, çok okuyup yazmak sizi sosyallikten, hareketten ve yaşamı duyumsamaktan uzaklaştırır.
