Hormon Dengesi Ruh Sağlığının Temel Anahtarı Olarak Öne Çıkıyor
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Şerife Kadriye Erdem, özellikle kadınlarda sıkça görülen yorgunluk, şişkinlik ve ani duygu dalgalanmaları gibi belirtilerin altında yatan temel nedenin hormon dengesizliği olabileceğini açıkladı. Erdem, östrojen hormonu ile progesteronun dengede olmamasının, migrenden kist oluşumuna kadar pek çok ciddi hastalığı tetikleyebileceğini vurguladı.
Hormon Dengesizliğinin Fiziksel ve Psikolojik Belirtileri
Op. Dr. Erdem, hormon dengesizliğinin hem psikolojik hem de fiziksel belirtilerle kendini gösterdiğini belirtti. Adet öncesi yaşanan göğüs dolgunluğu, karın şişkinliği, yoğun ve uzun süren adet kanamaları gibi semptomların yanı sıra, adet öncesi gerilim sendromu, endometrial polipler, miyomlar, endometriozis kistleri ve memede fibrokistik hastalık gibi rahatsızlıkların da bu tablonun bir parçası olduğunu ifade etti.
Erdem, "Migren, uyku problemleri, yeme bozuklukları, depresyon gibi ruhsal sorunların yanı sıra, göğüs hassasiyeti, karında şişkinlik, konsantrasyon dağınıklığı gibi fiziksel rahatsızlıklar da östrojen dominansına işaret edebilir" dedi. Özellikle adet dönemi şikayetlerinde bu hormon dengesinin mutlaka göz önünde bulundurulması gerektiğini ekledi.
Östrojen Dominansı Nasıl Oluşur?
Dr. Erdem, progesteron eksikliği ya da östrojen fazlalığı durumunda "östrojen dominansı" adı verilen bir durumun ortaya çıktığını açıkladı. Bu durumun özellikle şu koşullarda gelişebileceğini söyledi:
- Kilo fazlası olan bireylerde yağ dokusunda östrojen üretiminin artması,
- Karaciğerin hormon yıkımında yetersiz kalması,
- Bağırsak sağlığının bozuk olması ve hormonların atılamaması,
- Menopoz öncesi yıllarda doğal süreçler,
- Östrojeni taklit eden kimyasallar içeren endokrin bozuculara maruz kalınması.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri ile Tedavi Mümkün
Östrojen fazlalığının azaltılması için öncelikle yaşam tarzı değişikliklerinin şart olduğunu belirten Op. Dr. Erdem, "Kilo kontrolü, stres yönetimi, düzenli egzersiz ve zararlı kimyasallardan kaçınma gibi adımlar oldukça önemli" diye konuştu. Ayrıca, hormon dengesinin sağlanabilmesi için şu önerilerde bulundu:
- Karaciğer ve bağırsak sağlığının desteklenmesi,
- Kabızlığın giderilmesi,
- Prebiyotik kullanımı ile bağırsak florasının güçlendirilmesi.
Erdem, düzenli sağlık kontrollerinin asla ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak, "Östrojen ve progesteron dengesinin korunması, hem fiziksel hem ruhsal sağlığın anahtarıdır" ifadelerini kullandı. Bu dengenin sağlanmasının, kadınların genel yaşam kalitesini artırmada kritik bir rol oynadığını da sözlerine ekledi.
