Çiftler arasında sürekli yaşanan tartışmalar ve iletişim kopuklukları, ilişkileri derinden sarsabiliyor. Peki, bu kısır döngüyü kırmanın ve bağı yeniden güçlendirmenin bir yolu var mı? İlişki psikoloğu Dr. Kathy Nickerson, tam da bu noktada devreye giren ve çatışmaların önüne geçebilecek basit ama etkili bir yöntem öneriyor: Düzenli ilişki kontrolleri.
İlişki Kontrolü: Duygusal Bağı Güçlendiren 6 Soru
Dr. Kathy Nickerson, çiftlerin yaşadığı iletişim problemlerini azaltmaya yardımcı olmak amacıyla 6 sorudan oluşan bir "ilişki kontrolü" listesi paylaştı. Bu soruların, partnerler arasında kopuş yaşanmadan önce duygusal bağın güçlenmesini sağladığını vurgulayan Nickerson, yöntemin basitliğinin altını çiziyor.
Uzmana göre, bu soruları sormak için ilişkinin krizde olması gerekmiyor. Aksine, düzenli ve önleyici bir bakım olarak görülmeli. Nickerson, "Bu soruları düzenli olarak sormak, çiftlerin aynı yönde ilerlemesini sağlar. Konuşmak, mesafe oluşmadan, kırgınlıklar birikmeden önce bağı güçlendirir" diyerek iletişimin ilişkileri ayakta tutan temel unsur olduğunun altını çiziyor.
Yılda En Az Bir Kez Bu Konuşmayı Yapın
Dr. Nickerson'ın önerisi oldukça net: Çiftlerin yılda en az bir kez bu başlıklar etrafında açık ve samimi bir şekilde konuşması gerekiyor. Bu düzenli check-in'lerin, birçok ayrılığın ve derin hayal kırıklıklarının önüne geçebileceğini belirtiyor. Sorular, partnerlerin birbirlerinin ihtiyaçlarından, beklentilerinden ve ilişkiden memnuniyet düzeylerinden haberdar olmasını sağlıyor.
Bu yaklaşım, sorunlar büyümeden küçük müdahalelerle çözüm bulmayı hedefliyor. İlişki psikolojisi alanında yaygın kabul gören bu yöntem, çiftlerin birbirlerine karşı daha şefkatli ve anlayışlı bir tutum geliştirmesine de yardımcı oluyor.
İletişim: İlişkinin Temel Taşı
Sonuç olarak, Dr. Kathy Nickerson'ın vurguladığı ana fikir, sağlıklı iletişimin her türlü ilişkinin kalbinde yer aldığı. 01 Ocak 2026 tarihinde gündeme gelen bu tavsiyeler, özellikle modern yaşamın getirdiği stres ve koşuşturma içinde birbirinden uzaklaşan çiftler için bir hatırlatma niteliği taşıyor. İlişkiyi bir kerelik bir başarı olarak değil, sürekli emek ve ilgi gerektiren bir yolculuk olarak görmek, bu yolculukta kaybolmamak için en önemli adım.
Uzmanın paylaştığı 6 soruluk kontrol listesi, çiftlere bu yolculukta bir rehber ve başlangıç noktası sunmayı amaçlıyor. Doğru soruları sormanın, çoğu zaman hazır cevaplardan çok daha değerli olduğunu bir kez daha gösteriyor.
