Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Kılıçaslan, yaz aylarında artan sıcaklık ve nemin kalp sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturduğunu belirterek önemli uyarılarda bulundu. Sıcak havanın yanı sıra günlük alışkanlıkların da kalbi zorladığını vurgulayan Kılıçaslan, özellikle susuzluk, ağır yemekler ve yanlış ilaç kullanımına dikkat çekti.
Sıcak Hava Kalbi Neden Yorar?
Prof. Dr. Kılıçaslan, vücudun aşırı sıcakta kendini soğutmak için kanı cilde yönlendirdiğini ve terleme başlattığını ifade etti. Bu süreçte kalbin normalden daha hızlı ve fazla çalışmak zorunda kaldığını belirten Kılıçaslan, “Sağlıklı bir kalp bu durumu bir süre tolere edebilir. Ancak tansiyon, ritim bozukluğu, kalp yetersizliği veya koroner arter hastalığı olan kişilerde bu ekstra yük tehlikeli olabilir. Ayrıca terle kaybedilen su ve tuz, kanın pıhtılaşma eğilimini artırarak kalp krizini tetikleyebilir” dedi.
Kalbi Korumak İçin 5 Altın Kural
Yaz aylarında kalbi korumak için basit ama etkili önlemler almanın hayati önem taşıdığını vurgulayan Kılıçaslan, şu önerilerde bulundu:
- Su içmek için susamayı beklemeyin: Susama hissi vücudun susuz kaldığının geç bir işaretidir. Günde en az 2-2,5 litre su tüketilmeli; çay, kahve ve asitli içecekler suyun yerini tutmaz.
- Öğle saatlerinde dışarı çıkmayın: Güneş ışınlarının dik geldiği 11.00-16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamalı; yürüyüş ve ağır işler bu saatlerde yapılmamalı.
- İlaçlarınızı kafanıza göre değiştirmeyin: Tansiyon veya idrar söktürücü ilaç kullanan hastalar sıcakta tansiyon düşünce ilacı bırakmamalı; mutlaka doktora danışılmalı.
- Ağır yiyeceklere yaz molası verin: Ağır, yağlı et yemekleri yerine zeytinyağlılar, taze sebzeler, meyveler ve yoğurt gibi hafif gıdalar tercih edilmeli; akşam yemekleri geç saatlere bırakılmamalı.
- Açık renkli, rahat kıyafetler giyinin: Siyah ve dar kıyafetler sıcağı hapseder; açık renkli, bol, pamuklu veya keten kumaşlar tercih edilmeli. Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü sağlık ihtiyacıdır.
Bu Belirtiler Ciddiye Alınmalı
Kardiyolog Kılıçaslan, sıcak çarpması ve kalp krizinin bazı belirtilerle kendini gösterebileceğini belirtti. “Göğüste sıkışma, aşırı halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, bilinç bulanıklığı ve düzensiz nabız gibi şikayetler varsa vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır” dedi.
