Bayramda Tatlı Tüketimine Uzman Uyarısı: Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir
Bayramlar, en çok tatlı tüketilen zamanlardan biri olarak öne çıkıyor. Ancak bu dönemde tatlı tüketimi konusunda dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, önemli açıklamalarda bulundu.
Aşırı Tatlı Tüketiminin Riskleri
Ciğerli, bayramda tatlı ve çikolata tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerektiğini belirterek, bayramlarda beslenme düzeninde yaşanan değişikliklerin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti. Bu değişikliklerin sadece sindirim sistemi üzerinde değil, vücudun tamamında telafisi güç problemlere neden olabileceğini ifade etti.
Bayram ziyaretleri nedeniyle öğün saatlerinde değişiklikler yaşanabileceğini hatırlatan uzman, beslenme düzenindeki değişikliklere karşı tedbir alınmazsa şu sağlık problemlerinin ortaya çıkabileceğini söyledi:
- Sindirim güçlüğü
- Kabızlık
- Mide rahatsızlıkları
- Tansiyon yükselmesi
- Kalp çarpıntısı
Tatlı Tüketiminde Kritik Tavsiyeler
Tatlı tüketiminin bayram süresi ve sonrasını sağlıklı geçirme açısından kritik önem taşıdığını kaydeden Veysel Ciğerli, şu tavsiyelerde bulundu:
Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şekerleme ve tatlıların tüketimi mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Bayram boyunca şerbetli tatlı ve çikolata tüketiminin arttığını belirten uzman, bu besinlerin yüksek glisemik indeks ve kalori değerleri nedeniyle kan şekerini hızla yükselttiğini vurguladı.
Fazla miktarda çikolata ve tatlı tüketiminin mide yanması ve bağırsak sistem bozukluklarına sebep olarak pek çok sağlık problemine yol açabileceğini ifade eden Ciğerli, tatlı tercihlerinin mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yana kullanılmasını önerdi. Sütlü tatlı olarak dondurmanın doğru ve serinletici bir tercih olacağını sözlerine ekledi.
Uzman, bayramda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının korunmasının, keyifli bir bayram geçirmenin temel şartlarından biri olduğunu da sözlerine ekledi.
