Kilo vermek isteyenler için ilham verici bir başarı hikayesi! Kacy Allensworth, uyguladığı 4 basit adımla tam 32 kilo verdi. Kalıcı zayıflamanın anahtarını açıklayan Allensworth, sosyal medya platformlarında bu sırları paylaşarak diğer kadınların hedeflerine ulaşmasına yardımcı oluyor.
Kacy Allensworth'un Kilo Verme Yolculuğu
2020 yılında en yüksek kilosuna ulaşan Allensworth, beslenme prensiplerini araştırmaya başladı ve işleri farklı yapması gerektiğine karar verdi. Hızlı kilo vermek için uğraştığını ancak başarılı olamadığını belirten Allensworth, 'Sadece başarı için değil, sürdürülebilir kilo kaybı için atılan ilk adımları söyleyeceğim' diyor.
1. Adım: Hedef Kilonuzla Kalori Açığınızı Hesaplayın
İlk adım, kalori açığınızı hesaplamaktır. Allensworth, bunun iki farklı yolunu açıklıyor. İlk yol, hedef kilonuzu belirlemek ve bunu pound cinsine çevirip 11 sayısıyla çarpmaktır. Örneğin, hedef kilonuz 69 kilo ise bu yaklaşık 150 pound eder. 11 ile çarptığınızda 1.650 kalori elde edersiniz. Bu, kalori açığınız olacaktır.
Diğer fotoğraflar için ilerleyiniz.
