Sosyal medya paylaşımlarıyla dikkat çeken Simar isimli bir genç kadın, herkesi şaşırtan bir başarıya imza attı. Altı ay gibi bir sürede, herhangi bir katı diyet programı uygulamadan tam 27 kilo verdi. Bu etkileyici dönüşümün ardından, süreci "doğal ve sürdürülebilir" kılan dört temel alışkanlığını takipçileriyle paylaştı.
Simar'ın Kilo Verme Sürecini Kolaylaştıran 4 Altın Kural
Instagram üzerinden yayınladığı bir videoda deneyimlerini anlatan Simar, özellikle göbek ve bel çevresindeki yağlanmadan şikayetçi olanlara pratik öneriler sundu. İşte onun vurguladığı ve kilo kontrolünde etkili olduğunu belirttiği yöntemler:
1. İşlenmiş Gıdalar Yerine "Gerçek" Besinler
Simar'ın ilk ve en önemli tavsiyesi, beslenme düzeninden işlenmiş gıdaları mümkün olduğunca çıkarmak. "Whole foods" olarak adlandırılan, doğal ve bütün haldeki gıdaları tüketmenin hem şişkinliği azalttığını hem de uzun süre tokluk hissi sağladığını söylüyor. Bu sayede gereksiz atıştırmalıkların ve fazla kalori alımının önüne geçilebiliyor.
2. Kaliteli Uykunun Kilo Kontrolündeki Rolü
Kilo verme denkleminde beslenme kadar önemli bir diğer faktörün uyku olduğunun altını çiziyor Simar. Her gece düzenli olarak 7-8 saat kaliteli uyku almaya özen gösterdiğini ifade ediyor. Yetersiz uykunun, iştah hormonlarını olumsuz etkileyerek özellikle şekerli ve yüksek kalorili yiyeceklere olan isteği artırdığını belirtiyor.
3. Yemekten Sonra Yapılan Küçük Ritüel
Simar'ın sırrını açıkladığı "Yemek yedikten sonra…" ifadesi, aslında sürecin en dikkat çeken noktalarından biri. Genç kadın, ana öğünlerden sonra hemen hareketsiz kalmak yerine kısa ve hafif aktiviteler yapmanın sindirimi kolaylaştırdığını ve metabolizmayı canlı tuttuğunu vurguluyor. Bu basit alışkanlığın, yağ yakımına destek olduğunu deneyimleriyle gözlemlediğini ekliyor.
4. Düzenli ve Bilinçli Fiziksel Aktivite
Kilo kaybı ve özellikle karın bölgesinin sıkılaşması için doğru egzersiz programının şart olduğunu söylüyor. Ancak bunun aşırı yorucu antrenmanlar anlamına gelmediğini, sürdürülebilir ve sevdiği aktivitelere yönelmenin uzun vadeli başarı getirdiğini paylaşıyor.
Sürdürülebilir Yaşam Tarzı Değişiklikleri Hedeflenmeli
Simar'ın hikayesi, hızlı ve geçici çözümler yerine yaşam tarzında yapılan küçük ama istikrarlı değişikliklerin nasıl büyük sonuçlar doğurabileceğini gösteriyor. 04 Aralık 2025 tarihinde paylaştığı bu ipuçları, sağlıklı kilo verme sürecinin sadece yemek kısıtlamasından ibaret olmadığını; uyku, stres yönetimi ve fiziksel aktivitenin bir bütün olduğunu bir kez daha hatırlatıyor. Onun deneyimi, benzer hedefleri olan birçok kişi için ilham kaynağı olmaya devam ediyor.
