Televizyon karşısında geçirilen keyifli akşamların vazgeçilmezi olan atıştırmalıklar, sandığımızdan çok daha büyük bir tehlikeyi beraberinde getiriyor. Uzmanlar, ekran başında yemek yeme alışkanlığının farkında olmadan fazla kilolara davetiye çıkardığı konusunda uyarıyor.
Dikkat Dağınıklığı Daha Fazla Yemeye Yol Açıyor
Yapılan bilimsel araştırmalar, televizyon izlerken bir şeyler atıştırmanın masum bir alışkanlık olmadığını net bir şekilde ortaya koyuyor. Ekran karşısında tüketilen yiyecekler, dikkatin dağılması nedeniyle normalden çok daha fazla miktarda yenilmesine neden oluyor. Bu durum, zaman içerisinde kontrolsüz kilo artışına ve beraberinde sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Araştırma Sonuçları Çarpıcı Rakamlar Ortaya Koydu
Amerika Birleşik Devletleri'nde gerçekleştirilen bir çalışma, bu etkinin boyutlarını gözler önüne serdi. Araştırmaya göre, televizyon karşısında atıştıran kişiler, herhangi bir dikkat dağıtıcı olmadan yemek yiyenlere kıyasla yaklaşık yüzde 25 oranında daha fazla kalori tüketiyor. İlginç bir diğer bulgu ise, telefonla uğraşırken yemek yemenin televizyon izlemek kadar büyük bir kalori artışına sebep olmaması.
Psikologların Yürüttüğü Çalışma
Teknolojinin yeme davranışları üzerindeki etkisini incelemek amacıyla Massachusetts'teki Worcester Polytechnic Institute'tan psikologlar kapsamlı bir araştırma yürüttü. 114 kadın ve erkek gönüllünün katıldığı bu çalışma, dikkat dağıtıcı unsurların beslenme alışkanlıklarımızı nasıl derinden etkilediğini bir kez daha kanıtladı.
Uzmanlar, özellikle akşam saatlerinde televizyon karşısında geçirilen zamanın, bilinçsiz atıştırmalıklarla birleştiğinde uzun vadede ciddi sağlık riskleri oluşturabileceğinin altını çiziyor. Bu nedenle, yemek yeme eylemini başka bir aktiviteyle birleştirmekten kaçınmak ve yediklerimizin miktarına daha fazla odaklanmak büyük önem taşıyor.
