Soğuk Havalarda Çocuk Giydirme Hataları Hastalıklara Davetiye Çıkarıyor
Kış aylarında birçok ebeveyn, çocuklarının üşümemesi için kalın ve tek parça kıyafetleri tercih ediyor. Ancak uzmanlara göre bu yaygın uygulama, sanıldığı kadar koruyucu değil. Aksine, yanlış giydirme yöntemleri, çocuklarda üst solunum yolu enfeksiyonları gibi hastalıklara zemin hazırlayabiliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Çiğdem Şenol, soğuk havalarda vücudun savunma mekanizmasının zayıfladığını belirterek doğru giydirme tekniklerinin önemine dikkat çekti.
Kat Kat Giydirme ve Baş Koruması Kritik Önem Taşıyor
Dr. Çiğdem Şenol, soğuk havaların özellikle cilt ve solunum yollarındaki doğal koruyucu bariyeri hassaslaştırdığını vurguladı. Çocukların üşümemesi için tek bir kalın kıyafet yerine kat kat giydirilmesinin daha iyi ısı koruması sağladığını ifade etti. Ayrıca, pamuklu ve teri emen kumaşların tercih edilmesi, sentetik kıyafetlerden uzak durulması gerektiğini belirtti. Isı kaybının en çok baş bölgesinden olduğunu hatırlatan Şenol, bere ve atkı kullanımının ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çizdi.
Hastalık Riskini Azaltacak Öneriler
Kış aylarında çocukların, üst solunum yolu enfeksiyonlarına yetişkinlere oranla iki kat daha fazla yakalandığını belirten Dr. Şenol, tedaviye erken başlamanın önemini vurguladı. Tedavinin gecikmesi durumunda orta kulak iltihabı, romatizmal ateş ve zatürre gibi ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğini söyledi. Hastalık riskini azaltmak için şu önerilerde bulundu:
- Kapalı ortamları düzenli olarak havalandırmak, özellikle okul ve ev gibi yerlerde saat başı kısa süreli pencere açmak.
- Bulaş riskini azaltmak için hasta bireylerle çocuklar arasında yakın teması sınırlandırmak ve maske kullanımına dikkat etmek.
- Ortak eşya kullanımından kaçınmak, özellikle bardak, çatal ve kaşık gibi nesneleri paylaşmamak.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Beslenme ve Hijyen
Sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemini desteklediğini belirten Şenol, kış aylarında tüketilmesi gereken gıdaları şöyle sıraladı:
- Domates, içeriğindeki likopen ile vücut direncini artırır.
- Portakal, nar, elma gibi meyveler vitamin ve antioksidan kaynağıdır.
- Vişne ve vişne suyu, A vitamini ve potasyum içeriğiyle solunum yollarını güçlendirir.
- Et, süt ve yumurta gibi protein kaynakları antikor üretimini destekler.
El hijyeninin üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı en etkili korunma yöntemlerinden biri olduğunu vurgulayan Şenol, çocukların ellerini en az 2 dakika sabunla yıkaması gerektiğini söyledi. Dışarıdan eve gelindiğinde, tuvalet sonrası ve yemek öncesinde el yıkama alışkanlığının kazandırılması önem taşıyor. Ayrıca, ortak havlu kullanımı yerine kişisel havlu tercih edilmesi gerektiğini de ekledi.
