Antalya İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan, yarıyıl tatiline giren öğrencilerin sağlıklı bir tatil geçirmeleri ve yeni döneme güçlü bir bağışıklıkla başlamaları için ailelere önemli tavsiyelerde bulundu. Özkan, mevsimsel geçişlerde artan gribal enfeksiyonlara karşı dengeli beslenme, düzenli uyku ve kişisel hijyenin altını çizdi.
Güçlü Bağışıklık İçin Altın Kurallar
Prof. Dr. Behzat Özkan, ülke genelinde ve Antalya'da mevsim normallerinin üzerinde seyreden soğuk havanın etkisiyle gribal enfeksiyonlarda artış yaşandığını belirtti. Bu dönemde özellikle çocukların sağlığını korumak için bazı temel kurallara dikkat çeken Özkan, "Güçlü bir bağışıklık sistemi için çocuklar asla kahvaltısız güne başlamamalı" dedi.
Özkan'ın verdiği bilgilere göre, ideal bir günlük beslenme programı şu şekilde olmalı:
- Sabah kahvaltısı: Bol protein içermeli, yumurta mutlaka tüketilmeli.
- Süt tüketimi: Günde en az 2 bardak süt içilmeli.
- C vitamini: Gün içinde birkaç öğün C vitamini açısından zengin meyve ve sebze yenmeli.
- Protein kaynakları: Haftada iki kez balık, günde bir öğün et veya etli yemek tüketilmeli.
Tatil Döneminde Düzen ve Hijyenin Önemi
Okul dönemindeki rutinin tatilde de bozulmaması gerektiğini vurgulayan Özkan, düzenli uykunun büyüme, gelişme ve bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekti. Tatil boyunca yeterli ve kaliteli uyku uyunmasının, çocukların dinlenmiş ve zinde bir şekilde yeni döneme hazırlanmalarını sağlayacağını ifade etti.
Hijyen konusunda da uyarılarda bulunan Özkan, "El hijyeni, hastalıklardan korunmanın en basit ve etkili yollarından biridir" diyerek, özellikle okullar açıldığında bu alışkanlığın sürdürülmesinin bulaşıcı hastalıkların yayılmasını önleyeceğini söyledi. Hasta olan çocukların iyileşene kadar okula gönderilmemesinin toplum sağlığı açısından önemli olduğunu da sözlerine ekledi.
"Mevsime Uygun Davranın" Uyarısı
Prof. Dr. Özkan, kış aylarında bazı kişilerin denize girmesine ilişkin de bir açıklama yaparak, sağlığı riske atabilecek bu tür davranışlardan kaçınılması gerektiğini belirtti. "İnsanlar denize yazın girsin, kışın ise sıkı giyinsin" diyen Özkan, beslenmede olduğu gibi yaşam tarzında da mevsime uygun hareket etmenin sağlık için temel bir kural olduğunu vurguladı.
Son olarak, 17 Ocak 2026 tarihinde karnelerini alarak tatile giren çocukların, bu dönemi sağlıklı geçirerek bağışıklık sistemlerini güçlendirmelerinin, ikinci yarıyıla daha dirençli ve başarılı bir şekilde devam etmelerine katkı sağlayacağını söyledi. Ailelere, çocuklarının beslenme ve uyku düzenini tatil boyunca takip etme çağrısında bulundu.
