Yeni yıl tatilinin yaklaşmasıyla birlikte anne adayları da tatil planlarını yapmaya başladı. Ancak gebelik döneminde seyahat etmek, bazı özel önlemleri ve dikkatli planlamayı gerektiriyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nur Derya Malkan, anne adaylarının güvenli bir tatil geçirebilmesi için kritik tavsiyelerde bulundu ve seyahatin kabusa dönüşmemesi için 10 altın kuralı paylaştı.
Gebelikte Seyahat İçin En Uygun Zaman
Uzmanlar, gebeliğin ikinci üç aylık dönemi olan 14-28. haftaların, seyahat için en uygun zaman dilimi olduğunu belirtiyor. Bu dönemde, erken gebelikte sık görülen bulantı ve kusmalar büyük ölçüde azalıyor. Aynı zamanda anne adayının hareket kabiliyeti artarken, erken doğum gibi riskler de minimum seviyede seyrediyor. Op. Dr. Malkan, herhangi bir yolculuk planından önce mutlaka doktor kontrolünden geçilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
Seyahat Öncesi ve Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Op. Dr. Nur Derya Malkan, güvenli bir seyahat için anne adaylarının dikkat etmesi gereken noktaları şöyle sıraladı:
Yurt dışı seyahatlerinde, gidilecek ülkenin seyahat kuralları ve sağlık şartları mutlaka incelenmeli. Salgın hastalık riski olan veya aşı gerektiren bölgelere seyahatlerde, gerekli aşılar hekim görüşü alınarak yapılmalı. Sıtma riski taşıyan bölgelere gebelik döneminde seyahat edilmesi önerilmiyor.
Yolculuktan bir gün önce yeterli uyku alınmalı, sıvı tüketimine özen gösterilmeli ve gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durulmalı. Seyahat sırasında ihtiyaç duyulabilecek ilaçlar ve suyun yanınızda bulunması büyük önem taşıyor. Rahat ve yumuşak kıyafetler tercih edilmeli.
Araç Kullanımı ve Emniyet Kemeri
Gebelerin mümkünse tek başına seyahat etmemesi gerektiğini vurgulayan Malkan, gebelik hormonlarının dikkat dağınıklığına yol açabileceğini hatırlatarak araç kullanımının sınırlandırılmasını önerdi. Zorunlu durumlarda son altı haftaya kadar araç kullanılabileceğini ifade eden Malkan, emniyet kemerinin göbeğin altından geçecek şekilde, özel aparat desteğiyle takılması gerektiğini söyledi. Araçlardaki hava yastıklarının açık olmasının da güvenlik açısından önemli olduğunu ekledi.
Hareket ve Beslenme Önerileri
Uzun süre hareketsiz kalmak, gebelikte bacaklarda ödem ve pıhtı oluşma riskini artırabiliyor. Bu nedenle araba, otobüs veya uçakla yapılan yolculuklarda en az iki saatte bir 10 dakikalık yürüyüşler öneriliyor. Mola verme imkânı olmayan yolculuklarda ise oturulan yerde ayak egzersizleri yapılmalı ve yolculuk öncesinde varis çorabı giyilmeli.
Seyahat esnasında kahve, çay ve gazlı içecekler gibi idrar söktürücü özelliği olan içeceklerden kaçınılması gerekiyor.
Gebelikte Uçak Yolculuğu Kuralları
Op. Dr. Malkan, gebeliği normal seyreden kadınlar için uçak yolculuğunun genellikle en güvenli ulaşım yöntemlerinden biri olduğunu belirtti. Anne adayları 28. haftaya kadar herhangi bir belgeye ihtiyaç duymadan uçakla seyahat edebilirken, 28-36. haftalar arasında doktor tarafından düzenlenen 'uçabilir' raporu ile yolculuk yapabiliyor. 36. haftadan sonra uçak yolculuğu önerilmiyor.
Gebelik tansiyonu, çoğul gebelik, plasenta previa veya bebekte gelişme geriliği gibi riskli durumlarda ise gebelik haftasından bağımsız olarak uçak yolculuğu uygun olmayabiliyor.
Son olarak Op. Dr. Nur Derya Malkan, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığı için her seyahat planının mutlaka bireysel gebelik durumuna göre değerlendirilmesi ve her yolculuk öncesinde kadın hastalıkları ve doğum hekimine danışılmasının hayati önem taşıdığını vurguladı.
