Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuyan hava, solunum yolu enfeksiyonlarında doğal bir artışa neden oluyor. İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanlığı Başkan Yardımcısı Doktor Metin Kızılelma, bu dönemde alınabilecek kişisel önlemler hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Maske ve Hijyen En Önemli Kalkan
Dr. Kızılelma, viral enfeksiyonların yayılımını yavaşlatmak için hasta bireylerin kapalı ortamlarda maske kullanmasının kritik olduğunu vurguladı. Sağlıklı kişilerin de kalabalık alanlara girerken maske takabileceğini belirten Kızılelma, kişisel hijyenin altını çizdi. En az 20 saniye boyunca sabun ve suyla el yıkamak ve ardından elleri kurulamanın, hastalıklardan korunmada temel bir adım olduğunu ifade etti.
Farkında Olmadan Yaptığımız Riskli Davranış
Doktor, gün içinde farkında olmadan yapılan bir davranışa dikkat çekti. "Her insanın, gün boyunca 20-30 kez belki de farkında olmadan ellerini ağzına, burnuna götürdüğü tespit edilmiştir" diyen Kızılelma, bu alışkanlığın ortamdaki virüsleri vücuda taşıyabileceği için ellerin gereksiz yere yüze götürülmemesi gerektiğini söyledi.
Ortam Temizliği ve Kişisel Direnç Önlemleri
Kızılelma, özellikle kalabalık yaşam alanlarında yüzey temizliğinin önemine değindi. Kapı kolları, masalar ve ortak kullanım alanlarının günde birkaç kez temizlenmesi ve ortamın sık sık havalandırılması gerektiğini kaydetti. Kişisel olarak alınabilecek diğer önlemleri ise şöyle sıraladı:
- Dengeli beslenme ile vücut direncini yüksek tutmak.
- Bol su tüketmek.
- Vücudun ihtiyacı olan günde 7-8 saat uyku uyumak.
Solunum yolu enfeksiyonuna yakalanıldığında ise bol sıvı almak ve dinlenmenin çok önemli olduğunu belirten Dr. Metin Kızılelma, ateş, öksürük ve genel durum bozukluğu halinde mutlaka bir hekime başvurulması gerektiği uyarısında bulundu.
