Dünyada ve ülkemizde ölüm nedenlerinin başında gelen kalp ve damar hastalıkları, son yıllarda gençlerde ve hatta çocuklarda hızla yaygınlaşıyor. Ülkemizde her 3 kişiden biri kalp hastalıklarına bağlı nedenlerden hayatını kaybederken, erken tanı ve tedavinin önemine yönelik toplumsal farkındalığı artırmak büyük önem taşıyor. 'Kalp Sağlığın İçin Harekete Geç' söyleşisinde bir araya gelen uzmanlar, kalp ve damar sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken 8 hayati kuralı sıraladı ve kalbi tehdit eden risklere yönelik çarpıcı uyarılarda bulundu.
Kalp hastalıklarının yüzde 50'si belirti vermiyor
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen, bilimsel araştırmalara göre ani kardiyak ölümlerin 3'te 2'sinde önceden kalp hastalığı tanısı olmadığını vurgulayarak, 'Kalp ve damar hastalıklarının yüzde 50'si hiçbir şikayete yol açmadan, sinsice ilerliyor. Bu nedenle toplumumuzda 'Hiçbir şikayetim yok, sağlıklı besleniyorum, düzenli spor yapıyorum, ben sağlıklıyım' şeklindeki düşünce çok yanlış ve tehlikelidir' dedi.
Bilinçsiz vitamin kullanımı kalbe zarar veriyor
Prof. Dr. Dağdelen, sosyal medya ve televizyondan duyularak 'şifalı ve doğal' diye tüketilen besinlerin kalp ve damar sağlığına ciddi zararlar verebileceğini belirtti. 'Sirkeyi salataya koyup yiyorsanız iyidir ya da sarımsağı cacığa katıp tüketiyorsanız faydalıdır ama bunları her sabah tedavi amacıyla tüketiyorsanız o artık besin değil ilaçtır ve sağlığınıza fayda yerine ciddi zararlar verebilir' uyarısında bulundu. Ayrıca bilinçsiz ve gereksiz vitamin kullanımının da kalp damar hastalıklarını önlemek yerine zararlı olabileceğini vurguladı.
Damar tıkanıklığı en sık görülen sorun
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Cem Alhan, kalp ve damar hastalıklarında en sık görülen sorunun koroner arter hastalığı (damar tıkanıklığı) olduğunu belirtti. Kadınlarda sigara kullanımının artması ve fazla kilo nedeniyle kalp hastalıklarının yaygınlaştığına dikkat çeken Alhan, 'En ağır tabloyla gelenler çoğunlukla diyabet hastaları oluyor. Kontrolsüz diyabet kalp krizi riskini 2 kat artırıyor' dedi.
Ikaria Adası'ndan kalp sağlığı dersleri
Prof. Dr. Cem Alhan, uzun ömürlülük oranlarının yüksek olduğu Yunanistan'daki Ikaria Adası'nda kalp ve damar hastalıklarının çok nadir görüldüğünü belirterek, 'Aile yapıları çok güçlü, hiçbir şekilde yalnız kalmıyorlar. Birbirlerini sürekli ziyarete gidiyorlar ve bu ziyaretleri yokuşlu coğrafyada yürüyerek gerçekleştiriyorlar. Akdeniz tipi besleniyorlar ve stresten uzak yaşıyorlar' gözlemlerini paylaştı.
Ailede kalp hastalığı öyküsü varsa dikkat
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Şahin Şenay, aşırı tuzdan kaçınmak, sağlıklı beslenmek, ideal kiloda olmak, sigaradan uzak durmak, düzenli egzersiz yapmak gibi önlemlerin erken alınmasının dramatik faydalar sağladığını vurguladı. 'Özellikle ailesinde birinci derece yakınlarında kalp damar hastalığı öyküsü olanlar, diyabet ve hipertansiyon hastaları, kötü kolesterolü yüksek olanlar yüksek risk grubunda yer alıyor. Risk faktörlerini erken dönemde kontrol altına almak, ileride oluşabilecek ciddi kalp hastalıklarını büyük ölçüde engelleyebilir' dedi.
Sağlıklı beslenme alışkanlığı çocuklukta kazandırılmalı
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Kayım, çocukluk çağı obezitesinin son yıllarda dramatik şekilde arttığını belirterek, çocuklara küçük yaşlardan itibaren doğru beslenme alışkanlığı kazandırmanın kritik önem taşıdığını vurguladı. 'Sağlıklı bir yaşam için sürdürülebilir bir diyet ve düzenli egzersiz kilit rol oynuyor. Akdeniz diyeti, bol sebze ve meyve tüketimini önermektedir. Bel çevresinin kadınlarda 80 cm'yi, erkeklerde 94 cm'yi geçmemesi büyük önem taşıyor' diye konuştu.
