Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, ABD'nin 2025-2030 Beslenme Kılavuzu'nda Akdeniz diyetinin temel ilkelerinin resmen benimsendiğini açıkladı. Bu değişim, fast food kültürüne karşı tarihi bir dönüşüm olarak yorumlanıyor.
ABD'nin yayınladığı 2025-2030 Beslenme Kılavuzu, Akdeniz diyetinin temel ilkelerini benimsiyor. Kırmızı et, tam yağlı süt ürünleri ve doğal besinler öne çıkarken, işlenmiş gıdalar sınırlandırılıyor.
Reflü sorunu yaşayanlar için uzmanların uyardığı 5 gıdayı sıraladık. Domates ürünleri, asitli içecekler, kafeinli içecekler, çikolata ve yağlı yiyecekler reflüyü tetikleyebiliyor.
Cookie Miller, gizli şeker teşhisi sonrası basit yaşam değişiklikleriyle 109 kilodan 63 kiloya düştü. New Orleans'ta yaşayan genç kadın, kilo vermenin ötesinde hayatını yeniden inşa etti.
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Hüseyin Tayfun Çağlayan, grip sonrası uzayan öksürüğün zatürre gibi ciddi akciğer enfeksiyonlarına işaret edebileceğini açıkladı. Üç haftadan fazla süren öksürüklerde mutlaka doktora başvurulması gerektiğini vurguladı.
Uzmanlar, kış aylarında güçlü bağışıklık için mikrobiyotanın önemini vurguluyor. Fermente gıdalar ve bilinçli beslenme, hastalıklardan korunmada kilit rol oynuyor.
Kış aylarında bağışıklık sistemini desteklemek için doğru kahvaltı önerileri. Protein, vitamin ve sağlıklı yağlarla zenginleştirilmiş kahvaltı tarifleri ile soğuk havalara karşı korunun.
Uzmanlar, Akdeniz tipi diyetin bağışıklık sistemini olumlu etkilediğini, Batı tipi diyetin ise olumsuz sonuçlar doğurduğunu bilimsel verilerle açıklıyor. Vitamin, mineral ve takviyelerin rolü detaylandırılıyor.
Fizik Tedavi uzmanları, soğuk havalarda kas ve eklem ağrılarının artış nedenlerini açıklayarak, risk gruplarını ve alınması gereken önlemleri detaylandırıyor.
Kış aylarında artan iştah, irade eksikliğinden çok vücudun akıllı bir tepkisidir. Soğuk hava metabolizmayı ve hormonları etkileyerek yeme isteğini artırır. İşte vücudunuzun size gönderdiği sinyaller ve bu süreci yönetmenin yolları.
Kalsiyum eksikliği, kemik erimesinden sinir sistemi sorunlarına kadar birçok sağlık problemine yol açıyor. Uzmanlar, günde bir porsiyon tüketilmesi gereken mucizevi besinle kemiklerin nasıl çelik zırh gibi korunabileceğini açıklıyor.
Şekersiz beslenme son yılların en popüler diyet alışkanlıklarından biri haline geldi. Peki bu sadece geçici bir trend mi, yoksa sağlığımız için gerçekten önemli mi? İşte rafine şekerin vücudumuza verdiği 5 büyük zarar ve şekersiz beslenmenin faydaları.
Medical Park Bahçelievler Hastanesi'nden Uzm. Dr. Aydın Çelikyurt, ara tatilde bozulan beslenme düzeninin çocuklarda halsizlik, dikkat dağınıklığı ve bağışıklık sorunlarına yol açabileceğini açıkladı. İşte ailelere sağlıklı ara öğün önerileri ve kritik ta
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hulusi Keçeci, migren ataklarını kontrol altına almak için tetikleyici besinlerden uzak durulması ve yaşam tarzı değişikliklerinin önemini vurguladı. Detaylar haberimizde.
Beslenme uzmanları, ekşi mayalı ekmeğin uzun fermantasyon süreciyle sindirimi desteklediğini ve kan şekeri dengesine olumlu etkileri olduğunu açıkladı. Detayları öğrenmek için tıklayın.
Uzmanlar, soğuk havanın doğrudan hastalığa neden olmadığını açıkladı. Grip ve nezlenin gerçek sebebi virüsler. Detaylar ve korunma yolları için yazımızı okuyun.
Yavaş metabolizma halsizlik ve yorgunluğa yol açar. Düzenli beslenme, egzersiz ve uyku ile metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. İşte metabolizmayı canlandıracak 8 yaşam tarzı sırrı.
Sabahları yorgun uyanma sorununa bilimsel çözüm! Uzmanların önerdiği 10-3-2-1-0 uyku kuralı nedir, nasıl uygulanır? Tek bir gecede etkisini gösteren bu yöntemle kaliteli uykuya kavuşun.
Angelina Marie, şeker ve karbonhidratı hayatından çıkarak bir yılda 37 kilodan fazla verdi. Çarpıcı dönüşümünü anlatan genç kadın, 'Hayatımda ilk kez bu kadar iyi hissediyorum' dedi. Detaylar haberimizde.
Simar adlı genç kadın, katı diyetler yapmadan, 4 temel alışkanlıkla 6 ayda 27 kilo verdi. Yöntemi sosyal medyada büyük ilgi görüyor. Detaylar haberimizde.
Diyetisyen Selahattin Dönmez, nitrik oksit üretimini artırarak damarları güçlendiren 5 süper besini açıkladı. Pancar suyu ve sarımsakla hazırlanan doğal tariflerle sağlıklı bir dolaşım sistemi mümkün. Detaylar yazımızda.
Ünlü oyuncu Ufuk Özkan, yanlış uyguladığı meyve ağırlıklı diyet nedeniyle karaciğer yetmezliği ve sirozla mücadele ediyor. Tek kurtuluşu organ nakli. Detaylar haberimizde.
Doç. Dr. Zeynep Altın, bitki çaylarının kontrolsüz kullanımının karaciğer ve böbrek hasarına yol açabileceğini açıkladı. Kronik hastalar ve ameliyat öncesi dönemde dikkat!
Gece gelen açlık hissi sadece bir alışkanlık değil, sağlığınızla ilgili önemli ipuçları taşıyor olabilir. Nedenlerini ve çözüm yollarını öğrenin.
Gıda mühendisleri, sağlığı ciddi şekilde tehdit ettiğini belirttiği bir besini mutfaklarına sokmuyor. İşte pişirmenin bile riski ortadan kaldırmadığı o ürün! Detayları öğrenin.
Lokman Hekim Sağlık Grubu uzmanı Diyetisyen Burcu Aktürk, Amerika'da güncellenen beslenme piramidini değerlendirdi. Sebze ve meyveler zirvede! Sağlıklı yaşam için yeni kuralları öğrenin.
Molly Berger, 90 kilo vererek hayatını değiştirdi. Radikal diyetler yerine sürdürülebilir 4 kural uygulayan Berger'in hikayesi ve kilo verme sırları burada. İlham alın!
Unutkanlık ve zihinsel yorgunluk kader değil! Bilimsel veriler, düzenli tüketilen beyin dostu besinlerle bilişsel işlevlerin korunabileceğini gösteriyor. İşte hafızayı güçlendiren o besinlerin detayları...
Uzmanlar, sosyal medyada popüler olan şok diyetlerin böbrekler başta olmak üzere hayati organlara zarar verdiğini ve kronik hastalıklara zemin hazırladığını açıkladı. Sağlıklı kilo verme önerileri için haberimizi okuyun.
Diyetisyen Sümeyye Korkmaz, kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek ve tatlı isteğini azaltmak için bağırsak sağlığının önemini vurguladı. Probiyotik ve prebiyotik zengini besinlerle ilgili detayları öğrenin.