Ejder Meyvesi Nasıl Yenir? Faydaları ve Tüketim İpuçları
Ejder meyvesi (pitaya) nasıl yenir, nasıl tüketilir? İşte bu egzotik meyvenin tüketim yöntemleri, sağlık faydaları ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında detaylı rehber.
Kategori : Beslenme
Diyette Avokado Nasıl ve Ne Kadar Tüketilmeli?
Avokado, diyet listelerinde sıkça yer alan ancak tüketim miktarı konusunda kafa karışıklığı yaşatan bir meyve. Bu yazıda, avokadonun diyetteki rolü, ideal porsiyon miktarları ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylıca ele alınıyor.
D Vitamini Kilo Aldırır mı? Gerçekler ve Yanılgılar
D vitamini kilo aldırır mı sorusu sıkça soruluyor. Bilimsel veriler, D vitamininin doğrudan kilo aldırmadığını ancak eksikliğinin dolaylı etkileri olabileceğini gösteriyor. Detaylar yazımızda.
Chia Tohumu Nasıl Yenir? Faydaları ve Tüketim Önerileri
Chia tohumu nasıl yenir, tüketilir ve faydaları nelerdir? Sağlıklı beslenme trendlerinin vazgeçilmezi chia tohumu hakkında detaylı bilgiler ve tüketim ipuçları.
Badem Kilo Aldırır mı? Sağlıklı Tüketim Rehberi
Bademin kilo kontrolündeki rolü merak ediliyor. Sağlıklı yağlar içeren bu kuruyemiş, doğru porsiyon ve zamanda tüketildiğinde fayda sağlıyor. İşte badem tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler.
Bağışıklığın %70'i Bağırsaklarda: Kış Beslenme Rehberi
Uzmanlar, bağışıklık sisteminin yaklaşık %70'inin bağırsaklarda bulunduğunu açıklayarak kış aylarında güçlü kalmanın beslenme sırlarını paylaştı. Fermente gıdalar, sebze-meyve çeşitliliği ve su tüketimi öne çıkıyor.
Gripten Korunmanın Sırrı Bağırsaklarda
Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Emre Batuhan Kenger, bağışıklık sisteminin %70'inin bağırsaklarda olduğunu belirterek, kış enfeksiyonlarından korunmada bağırsak sağlığının ve dengeli beslenmenin kritik rolünü vurguladı.
Gebelikte 5 Kritik Belirti ve Riskli Gebelik Artışı
Perinatoloji uzmanı Doç. Dr. Hicran Acar Şirinoğlu, riskli gebeliklerdeki artışa dikkat çekerek anne sütünün önemini ve gebelikte dikkat edilmesi gereken belirtileri anlattı.
Su İçemeyenlere Çözüm: Uzman Önerileriyle Su Tüketimi
Diyetisyen Deniz Mutluer, su içmeyi unutan veya tadını sevmeyenler için pratik çözümler sunuyor. Günde 2-2.5 litre su tüketiminin önemini vurgulayarak, lezzetli alternatifler ve alışkanlık kazandırma yöntemleri öneriyor.
45 Kilo Veren Diyetisyenin Zayıflama Sırrı Açıklandı
Kayıtlı diyetisyen Ilana Muhlstein, 45 kilo verdiğini ve bunu katı kısıtlamalar olmadan başardığını açıkladı. İşte hiçbir yiyecekten mahrum kalmadan zayıflamanın sırları ve pratik öneriler.
Hamilelikte Sessiz İlerleyen Şeker Hastalığına Dikkat
Uzmanlar, gebelikte belirti vermeden ilerleyen şeker hastalığının aylar sonra anne ve bebek için ciddi risklere yol açabileceğini belirtiyor. Erken tanı ve şeker yükleme testi hayati önem taşıyor.
DSÖ: Okullarda Sağlıklı Beslenme Şart
Dünya Sağlık Örgütü, okullarda sağlıklı beslenmeye yönelik yazılı açıklama yayınladı. Açıklamada, çocukluk çağı obezitesinin arttığına dikkat çekilerek, okul yemeklerinin kalitesinin iyileştirilmesi istendi.
Kayseri'de Genç Anne 6 Ayda 34 Kilo Verdi
Kayseri'de yaşayan 24 yaşındaki Rabia Gizem Doğaner, diyabet teşhisi sonrası başvurduğu Sağlıklı Hayat Merkezi'nde uzmanların hazırladığı programla 6 ayda 34 kilo vererek sağlığına kavuştu.
Hedonik Açlık: Tokken Yemek İsteği Neden Olur?
Medical Point Gaziantep Hastanesi Diyetisyeni Sobacı, hedonik açlığın fiziksel değil zihinsel bir açlık olduğunu açıkladı. Stres, can sıkıntısı ve sosyal medya etkisiyle tetiklenen bu durum, kilo artışı ve sağlıksız beslenmeye yol açabiliyor.
Arı Sütü Nedir, Ne Kadar Tüketilmeli?
Arı sütü nedir, ne kadar tüketilmeli? Bağışıklık güçlendirme, enerji artışı ve doğal destek ürünleri arasında öne çıkan arı sütünün faydaları, tüketim miktarı ve dikkat edilmesi gerekenler.
Bambu Filizlerinin Sağlığa Faydaları ve Tüketim Kuralları
Bambu filizleri, kan şekeri ve kolesterol düzenlemesinden bağırsak sağlığına kadar birçok fayda sunuyor. Ancak doğru hazırlanması ve kaynatılarak tüketilmesi gerekiyor.
Soğuk Havada Eklem Ağrıları Artıyor: Uzmanından Öneriler
Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Selin Turan, kış aylarında eklem ağrılarının artmasının nedenlerini açıklıyor. Soğuk havanın eklem sıvısı, kan dolaşımı ve sinirler üzerindeki etkilerini anlatıyor ve ağrıyı azaltmak için pratik öneriler ile beslenme tavsiyeleri su
Hedonik Açlık: Metabolik Hastalık Riski
Diyetisyen Zişan Sobacı, hedonik açlığın kontrol altına alınmadığında kilo artışına ve sağlıksız beslenmeye yol açtığını belirtti. Bu durum obezite ve insülin direnci riskini artırıyor.
Gıda Okuryazarlığı Sağlıklı Beslenmenin Temeli
Uzman Can, gıda okuryazarlığının modern toplumlarda sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir unsuru haline geldiğini belirtti. Bireylerin yeterli bilgiye dayanmadan karar verdiğini vurguladı.
Kilo Verme Diyetlerinde Uzun Vadeli Riskler Uyarısı
Uzmanlar, ketojenik diyet gibi hızlı kilo verdiren beslenme modellerinin uzun vadede sağlık riskleri oluşturabileceğini belirtiyor. Kalp, bağırsak sağlığı ve kolesterol üzerindeki etkileri net olmayan bu diyetlerin bilinçsiz uygulanmaması gerekiyor.
Sabri Ülker Vakfı Yeni Yapılanma ile Küresel Vizyonunu Güçlendiriyor
Sabri Ülker Vakfı, beslenme ve halk sağlığı alanında küresel etkisini artırmak için yeni yönetim ve bilim kurulu yapılanmasını duyurdu. Yıldız Holding Yönetim Kurulu Başkan Vekili Yahya Ülker başkanlığa getirildi.
Ekmek Dondurma Yöntemiyle 8 Haftada 6 Kilo Kaybı
Yeni araştırmalar, ekmeği dondurarak tüketmenin dirençli nişasta oluşturduğunu ve bu yöntemin 8 haftada ortalama 6 kilo kaybı sağladığını ortaya koydu.
Lifli Gıdaların Vücuda 8 Temel Faydası
Lifli gıdaların kabızlıktan kurtulma, kilo kontrolü, kolesterol düşürme ve bağışıklık güçlendirme gibi 8 önemli faydası. Uzmanların önerdiği günlük lif miktarı ve en zengin lif kaynakları.
Keçiboynuzu: Çikolataya Sağlıklı Alternatif
Anadolu topraklarında yetişen keçiboynuzu, zengin besin içeriğiyle doğal bir şifa kaynağı. Çikolataya sağlıklı alternatif olarak öne çıkıyor.
Kolesterolü Düşürmek İçin 7 Önemli Tavsiye
Yüksek kolesterol, her yaşta görülebilen bir sağlık sorunudur. İşte kolesterol seviyelerini normal değerlere çekmek için uygulanabilecek 7 pratik ve etkili öneri.
Susam Zeytinyağı ve Süt Kadar Faydalı Çıktı
Yapılan araştırmalar, susamın zeytinyağı ve inek sütüyle benzer besin içeriğine sahip olduğunu gösteriyor. Susam yağı, doymamış yağ asitleri ve antioksidanlarla sağlığı destekliyor.
Tam Tahıllı Ekmek Tansiyona İyi Geliyor: Uzmanlar Açıkladı
Beslenme uzmanları, beyaz ekmeğe alternatif olarak filizlenmiş tam tahıllı ekmeğin kalp-damar sağlığını koruduğunu ve tansiyonu dengelediğini açıkladı.
Ege Mutfağı ABD'yi Yendi: Beslenme Kılavuzu Değişti
ABD'nin yayınladığı 2025-2030 Beslenme Kılavuzu, Akdeniz ve Ege mutfağının sağlıklı beslenme ilkelerini resmen kabul etti. Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, bu değişimi tarihi bir dönüm noktası olarak değerlendirdi.
Ege Mutfağı ABD'yi Yendi: Dönmez Açıkladı
ABD'nin 2025-2030 Beslenme Kılavuzu'nda yaptığı köklü değişiklikler, Akdeniz ve Ege mutfağının sağlıklı beslenmedeki üstünlüğünü resmen kabul etti. Selahattin Dönmez, bu gelişmeyi 'sessiz ama bilimsel zafer' olarak değerlendirdi.
Ayva: Yüzyılların Şifa Deposu ve Tokluk Sırrı
Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi ayva, tarihi M.Ö. 650'lere dayanan şifa kaynağı. Düşük kalorisi ve zengin içeriğiyle sağlığa sayısız faydası bulunuyor.
Page 3 of 16