Dilediğini Yedi, 45 Kilo Verdi: 3 Altın Kural
28 yaşındaki Xavier, yıllarca mücadele ettiği fazla kilolarından 45'ini verdi. Başarısının arkasındaki üç etkili ve sürdürülebilir yöntemi kendi deneyimiyle açıklıyor.
Kategori : Beslenme
Ramazan'da Sağlıklı Beslenme: Uzman Uyarıları
Bahçeşehir Üniversitesi'nden Dr. İlayda Altuncevahir, soğuk kış günlerine denk gelen Ramazan'da sahur ve iftar için kritik beslenme tavsiyelerini paylaştı. Su tüketimi, tuzdan kaçınma ve dengeli öğünler öne çıkıyor.
Yağ Hücrelerini Yok Eden Süper Meyve Açıklandı
Dr. Neal Barnard ve Michigan Üniversitesi araştırması, yaban mersininin 90 günde yağ hücrelerini yok eden en hızlı zayıflatan yiyecek olduğunu ortaya koydu.
Yorgunluğun Sebepleri ve Doğal Çözümleri
Uyusanız da geçmeyen yorgunluğun arkasında yatan nedenleri ve doğal yollarla nasıl baş edebileceğinizi uzman görüşleriyle keşfedin.
RSV'nin Ailelere Etkisi Araştırması Açıklandı
El Bebek Gül Bebek Derneği, RSV'nin bebekler ve aileler üzerindeki ekonomik, sosyal ve duygusal yükünü ortaya koyan bir araştırma yayınladı. Uzmanlar, toplumsal farkındalığın artırılması çağrısında bulundu.
Lodosun Şişkinlik Etkisi ve Önlemleri
Lodosun vücutta şişkinlik, ödem ve iştah artışına neden olduğu belirtiliyor. Uzmanlar, potasyum zengini besinler, su tüketimi ve hareketle bu etkilerin azaltılabileceğini açıklıyor.
Böbrek Taşını Önleyen Doğal Yöntem Açıklandı
Uzmanlar böbrek taşı oluşumunu engellemek için günde 1,5-2 litre su içilmesini ve beslenme düzenine dikkat edilmesini öneriyor. Limonlu su gibi doğal içecekler koruyucu etki sağlıyor.
Kabak Çekirdeği Beyni Koruyor: Sağlığa Faydaları
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kabak çekirdeğinin beyin sağlığını koruyucu etkilerini açıklıyor. Zengin besin içeriğiyle hafıza ve bilişsel fonksiyonları destekliyor.
Kahve Mutluluk Getirir mi? Araştırma Sonuçları
Bilim insanları, kahve tüketiminin ruh hali üzerindeki etkilerini detaylı bir şekilde inceledi. Araştırma sonuçları, sabah içilen bir fincan kahvenin psikolojik etkilerini ortaya koyuyor.
Metabolik Sağlık ve Kilo İlişkisi: Uzman Açıklaması
Dr. Zübeyde Yüce Alğan, metabolik sağlığın kilo ile sınırlı olmadığını, zayıf bireylerde de riskler görülebileceğini açıkladı. Erken teşhis ve yaşam tarzı değişikliklerinin önemine dikkat çekti.
Glütensiz Beslenme Modası: Sağlıklı Sanılan Yanılgı
Son yıllarda popülerleşen glütensiz beslenme, sağlıklı bir tercih olarak görülüyor. Ancak uzmanlar, tıbbi gereklilik olmadan uygulanan bu diyetin faydadan çok zarar getirebileceği konusunda uyarıyor.
C Vitamini Bombası Besinler: Portakaldan Daha Güçlüler
C vitamini denince akla ilk portakal gelse de, kırmızı biber, kivi ve yeşil yapraklı sebzeler gibi besinler çok daha yüksek oranda C vitamini içeriyor. İşte bağışıklığı güçlendiren doğal vitamin kaynakları.
Obezite Raporu: Türkiye'nin Sırası ve 1 Milyar Kişi Tehlikede
The Lancet dergisinin yayınladığı kapsamlı obezite raporuna göre, dünyada 1 milyardan fazla kişi obezite tehlikesi altında. Türkiye'nin Avrupa'daki sıralaması ve çocuklarda artan oranlar dikkat çekiyor.
54 Kilo Veren Indya Agos'tan Zayıflama Tüyoları
Indya Agos, doğal yöntemlerle 54 kilo vererek dikkat çekti. Uzmanların da onayladığı 3 kural ile zayıflama sürecinde başarıya ulaşmanın yollarını anlatıyor.
Nefes Darlığına Karşı 10 Akciğer Dostu Besin
Uzmanlar, nefes darlığı ve solunum problemlerine karşı akciğer sağlığını koruyan 10 besin grubunu açıkladı. Dengeli beslenme ile akciğer fonksiyonlarını iyileştirmek mümkün.
Türkiye'nin En Uzun Yaşayan İlleri Belli Oldu
TÜİK'in güncel verilerine göre Türkiye'de yaşam süresinin en yüksek olduğu iller açıklandı. Sağlık altyapısı ve yaşam kalitesiyle öne çıkan şehirler merak konusu oldu.
El Titremesine Doğal Çözüm: Beslenme ve Egzersiz
El titremesi günlük yaşamı zorlaştıran bir sorundur. Uzmanlar, doğru beslenme ve düzenli egzersizlerin titremeyi azaltmada etkili olduğunu belirtiyor. İşte detaylar.
Yemek Sonrası 15 Dakika Yürüyüşün Faydaları
Uzmanlar, yemekten sonra sadece 15 dakika yürüyüş yapmanın besinlerin yağa dönüşmesini engellediğini ve kan şekeri dengesi, sindirim gibi pek çok sistemi olumlu etkilediğini açıkladı.
Stresi Düşüren Besinler: Kaygıya Karşı Doğal Kalkan
Stres ve kaygıyla başa çıkmada beslenmenin rolü giderek önem kazanıyor. Uzmanlar, kefirden bitter çikolataya, somondan yaban mersinine kadar birçok gıdanın stres hormonlarını dengeleyerek ruh halini olumlu etkilediğini belirtiyor.
Katkılı Gıdalar Beyin İşleyişini Bozuyor
Yapılan bir araştırmaya göre, şeker, işlenmiş gıdalar ve zararlı katkı maddeleri içeren besinlerin sürekli tüketimi, beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiliyor ve depresyon riskini artırıyor.
Yemekten Sonra Yürüyüşün Sağlığa Faydaları
Yemek sonrası yapılan hafif yürüyüşlerin kan şekeri kontrolünü iyileştirdiği ve bağırsak-beyin etkileşimini güçlendirdiği bilimsel çalışmalarla kanıtlandı. Uzmanlar, yemekten 30 dakika sonra hareket etmenin ideal olduğunu belirtiyor.
Ramazan'da İftarda Hızlı Yemek Kalp ve Şeker Riskini Artırıyor
Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, Ramazan'da iftarda hızlı ve kontrolsüz yemenin ani kan şekeri yükselmeleri, tansiyon dalgalanmaları ve kalp ritim bozukluklarına yol açabileceğini açıkladı.
Pestisitlerden Kurtulmanın Formülü: 1 Litre Suya 5 Kaşık
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, pestisitlerin insan sağlığına etkilerini açıklayarak, bu kimyasallardan kurtulmak için pratik bir formül paylaştı.
Mavi Bölgeler: Uzun Yaşamın 8 Sırrı
Dünyanın Mavi Bölgeleri'nde insanlar 100 yaşına kadar aktif ve mutlu yaşıyor. Uzun ömrün sırrı genetikte değil, 8 temel yaşam alışkanlığında gizli.
Çankırı'da Obezite Alarmı: 30 Bin Kişi Tarandı
Sağlık Bakanlığı'nın Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı kapsamında Çankırı'da yapılan taramada, 30 bin kişiden dörtte üçünün obez veya fazla kilolu olduğu tespit edildi. İl Sağlık Müdürlüğü, diyetisyen sayısını artırarak ve egzersiz programları
Böbrek Hastalarında Kişiye Özel Beslenme Hayati
Prof. Dr. Şehmus Özmen, böbrek hastalarında beslenmenin ilaç tedavisi kadar önemli olduğunu vurguladı. Yanlış diyet uygulamalarının ciddi riskler oluşturabileceğini belirten Özmen, nefroloji uzmanı ve diyetisyen işbirliğiyle hazırlanan kişiye özel planlar
128 Yaşında Kadının Uzun Yaşam Sırrı: 2 Besin
128 yaşına kadar yaşayan Johanna Mazibuko, uzun ve sağlıklı ömrünün sırrını açıkladı. Çocukluğundan beri sofrasından ayırmadığı iki besin, modern tıbbın da dikkatini çekiyor.
Ofiste Sağlıklı Kahvaltı: Pratik ve Besleyici Seçenekler
Yoğun sabahlarda zamanla yarışan çalışanlar için ofise götürülebilen sağlıklı kahvaltı alternatifleri. Yulaf, yumurta, tam tahıllı sandviç ve smoothie gibi pratik seçeneklerle güne dengeli başlayın.
Japonların Zayıf Kalma Sırrı: 3 Alışkanlık
Japonların düşük obezite oranının ardında sadece beslenme değil, çocukluktan itibaren benimsenen 3 temel alışkanlık yatıyor. Porsiyon kontrolü, günlük hareket ve yemekle duygusal bağ kurmamak bu sırrın anahtarları.
5 Ayda Belini 23 cm İncelten Kadının Sırrı: 30 Dakika
Hanoi'de yaşayan 47 yaşındaki Nguyen Thi Huong, 5 ayda 71 kilodan 52 kiloya düşerek belini 23 cm inceltti. Başarısının ardındaki bilimsel yaşam tarzını açıkladı.
Page 1 of 16